Este curso es especial para principiantes interesados en convertirse en Maestros en Parinaama Yoga. Al concluir el curso propedéutico continuarán su formación en Pari 108.
Temario:
PRIMERA CLASE
• TEORÍA -QUÉ ES EL YOGA. QUE NO ES.
• QUÉ ES EL PARINAAMA YOGA, TRAYECTORIA E IMPACTO.
• PRÁCTICA-RESPIRACIÓN: EXPLORANDO Y DIAGNOSTICANDO DIFICULTADES (LA PATOLOGÍA SE VERÁ DURANTE PARI 108.
• RESPIRACIÓN EN VINYASA ESTILO VINI YOGA MUY SUAVE.
• RESPIRACIÓN EN PERRO BOCA ABAJO E INTRODUCCIÓN A LAS INVERSIONES: ESCUADRA
• INTRODUCCIÓN A LA ENERGÍA MUSCULAR Y ORGÁNICA
• SAVASANA: SU IMPORTANCIA, POR QUÉ ES CONSIDERADA LA POSTURA MÁS DIFÍCIL DE LOGRAR POR EL MAESTRO IYENGAR.
SEGUNDA CLASE
• TEORÍA-LAS TRES DIFERENTES CORRIENTES PRINCIPALES DE YOGA: CLÁSICO VEDANTA Y TÁNTRICO. SOMERA VISIÓN HISTÓRICA.
• PRÁCTICA: IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE, RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA, RESPIRACIÓN YÓGUICA.
• RESPIRACIÓN SAMA VRITTI.
• RESPIRACIÓN SAMA VRITTI EN ASANA ESTILO VINI YOGA VINYASA.
TERCERA CLASE
• TEORÍA-ORÍGENES DEL YOGA PATANJALI Y LOS TRES GUNAS, LO SATVICO.
• RESPIRACIÓN VILOMA SOBRE INHALACIÓN.
• PERRO BOCA ABAJO Y ESCUADRA EN PAREJAS.
• UJJAYI (12 REPETICIONES).
• LA RELAJACIÓN PROGRESIVA Y SAVASANA
CUARTA CLASE
• TEORÍA-PATANJALI Y SUS AFORISMOS: LAS OCHO RAMAS DEL YOGA.
• PRÁCTICA: POSTURAS DE PIE Y DE EXTENSIÓN BOCA ABAJO EN EL PISO.
• SECUENCIAS SENCILLAS CON LA RESPIRACIÓN.
QUINTA CLASE
• TEORÍA-PATANJALI Y SUS AFORISMOS: YAMAS.
• PRÁCTICA: POSTURAS DE PIE• INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN SENCILLA CON OBJETO – MANTRA
SEXTA CLASE
• TEORÍA-PATANJALI Y SUS AFORISMOS: NIYAMAS. INTRO A LA MEDITACIÓN BUDISTA: MINDFULNESS
• PRÁCTICA: POSTURAS DE PIE Y DE EQUILIBRIO.
• UJJAYI Y UJJAYI CON KUMBHAKA.
SÉPTIMA CLASE
• TEORÍA-LOS GUNAS Y SU RELACIÓN CON LAS SUSTANCIAS Y LA RESPIRACIÓN.
• PRÁCTICA: RESPIRACIÓN CONSCIENTE: SAMA VRITTI, VILOMA, NADI SODNA.
• ENRAIZAMIENTO: TADASANA -DESDE DÓNDE SURGEN Y HACIA DONDE VAN TODAS LAS POSTURAS. ENERGÍA MUSCULAR Y ORGÁNICA EN TADASANA, PERRO BOCA ABAJO Y ESCUADRA.
• INTRODUCCIÓN A SALUDOS AL SOL ( SALUDOS AL SOL A Y .OCTAVA CLASE
• TEORÍA-LOS CHAKRAS, QUÉ SON, CUÁLES SON SUS CUALIDADES ENERGÉTICAS
• PRÁCTICA: SENTIRLOS EN ASANA. EXTENSIONES Y FLEXIONES BÁSICAS, CAMELLO CON BLOCKS Y FLEXIONES CON COBIJAS (SI ES POSIBLE).
• DIFERENTES ASANAS QUE ESTIMULAN LA ENERGÍA DE CADA CHAKRA.NOVENA CLASE
• TEORÍA- CUERPO ENERGÉTICO. EQUILIBRIO ENTRE MÚSCULAR Y ORGÁNICA, ESPIRAL INTERNA Y EXTERNA USANDO GATO VACA DINÁMICO Y A NEUTRAL EN EQUILIBRIO.
• PRÁCTICA: POSTURAS DE EQUILIBRIO: ALINEACIÓN BÁSICA: CANAL CENTRAL, CONSCIENCIA DE PIÉS Y MANOS, CIRCUITOS Y ESPIRALES.
• ASANAS BÁSICAS (GUERREROS, TRIÁNGULOS, VIRABHADRASANA, VASHISTASANA, TRIKONASANA, PARSVAKONASANA.)
• RELAJACIÓN PROGRESIVA, APRENDER A RELAJARNOS.
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